Je herkent het vast wel: al weken of maanden let je echt op wat je eet, maar weigeren de kilo’s eraf te gaan. Misschien ligt dat wel aan een van deze onverwachte dieetsaboteurs.   1. Granola Hoewel granola steevast terugkomt in het lijstje van gezonde ontbijten, is het niet de meest gezonde manier om je […]

Winden laten is een heel normaal proces in het lichaam waarbij overtollige lucht/gas via de anus uit het maag-darmkanaal ontsnapt. Maar het kan wel heel vervelend zijn. Het is echter beter winden te laten dan ze in te houden, want de gassen kunnen uitstulpingen van de darmwand veroorzaken. Een volwassene produceert dagelijks gemiddeld zowat 600 […]

Acht momenten waarop je de weegschaal het beste negeert De weegschaal is een prachtig instrument om je voortgang te toetsen als je wilt afvallen. Maar het is niet het enige instrument om vast te stellen of je nog in de juiste richting gaat. Zeker als je heel vaak weegt kun je je afvragen of je […]